Spirulīna efektīvi mazina alerģisku iesnu simptomus

Pavasaris un viss sāk ziedēt. Vai tu priecājies par to? Liela daļa cilvēku to sagaida ar nepatīkamām alerģiskām reakcijām. Tāpēc šoreiz apkopojam pētījumus, kā spirulīna var palīdzēt alerģiju gadījumos.

Cingi 2008. gada klīniskajā pētījumā konstatēts, ka spirulīna efektīvi mazina alerģiskos simptomus (izdalījumi no deguna, šķavas, aizlikts deguns un nieze) un uzlabo fizisko pašsajūtu. 

Pavisam jaunā Nourollahian 2020.gada pētījumā konstatēja, ka spirulīna efektīvāk nekā certizīns samazina šādus alerģiskos simptomus: deguna tecēšana, aizlikts deguns un ožas samazināšanās. Līdz ar to spirulīnas lietotājiem ievērojami uzlabojās miegs un darbaspējas. Medīcīniska alerģiskā rinīta ārstēšana ietver antihistamīna un kortikosteroīdu lietošanu, kas galvenokārt mazina slimības pazīmes un simptomus. Tomēr ilgstoša šo zāļu lietošana pacientiem var izraisīt nopietnas blakusparādības. Tāpēc spirulīna tiek ieteikta kā drošāka alternatīva ilgstošai lietošanai, turklāt spirulīna satur arī citas organismam ļoti vērtīgas vielas, kas var mazināt arī citas blakus saslimšanas. Pieejams pilns pētījuma apraksts bez maksas: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32773785/

Mao 2005. gada pētījumā arī novēroja, ka 12 nedēļu kurss ar 2 g spirulīnas pulvera dienā ievērojami mazina alerģisko reakciju. Arī Chen 2005.gada pētījumā ar žurkām ir atklāts, ka spirulīna sekmīgi mazina iekaisumu deguna gļotādā un asins seruma analīzēs histamīna un kopējais IgE rādītājs ir zemāks.

Izmēģini arī tu spirulīnu! Mūsu svaigai spirulīnai nav nekādas specifiskas garšas, tāpēc to ir ērti lietot jebkurā ēdienreizē vai starp tām. Ir pieejama “svaiga sasaldēta spirulīna” – atkausē pusglāzē ūdens un gatavs vai “spirulīna ābolu sulā” – lej kā sulu glāzē vai dzer kaut no pudeles 😊

Spirulīnu var lietot arī grūtnieces un bērni, tas ir pārtikas produkts, līdzīgi kā dzērvenes. Atšķirībā no kafijas neraisa pieradumu.